该资料围绕办公室安全与消防两大核心，从不安全因素、办公环境规范、具体操作要求、健康防护及消防常识等多方面展开，旨在提升办公室人员的安全意识与应急处理能力。
一、办公室不安全因素
共梳理出 7 类常见风险，涵盖日常操作与设施相关隐患，具体如下：
摔倒：是最频发的办公室事故，包括滑倒、绊倒等情况，可能导致摔伤、扭伤，严重时会造成骨折。
与物体相撞：如碰撞门、工作台、文件柜、拉开的抽屉或行走的行人，易引发碰伤、流血等伤害。
物体打击：被工作台、文件柜上掉落的物体砸中，可能造成外伤、砸晕等后果。
夹伤：主要因身体部位夹入抽屉、门窗，或复印机、风扇等机器 / 设备，会导致外伤。
火灾：多由办公室电气设备不良、老化产生电火花，或乱扔烟头引燃易燃物引发，会造成财产损失，严重时危及人员生命。
触电：电气插座、开关损坏导致带电体外露，易引发触电事故，严重时可造成人员伤亡。
其他伤害：包含杂物入眼、割伤、烫伤等各类意外情况。
二、办公环境推荐做法
从整洁、通行、照明、通风、消防 5 个维度，明确办公环境的安全标准：
整洁：办公楼内通道、楼梯需保持整洁卫生，地面与楼梯干爽清洁，窗户完好无损，且要定期清理废物。
地面和通道：确保地面、通道畅通无阻，出现裂损及时修补覆盖，楼梯台阶需具备防滑功能。
照明：照明设备均匀分布以保证足够照度，减少眩光、避免阴影与强烈明暗对比，同时在楼梯、通道、出口处配备紧急照明灯。
通风：为每个岗位提供充足通风，空调系统可调节以避免过冷或过热，且需定期清洁、保养通风系统。
消防：要求人员熟知应急逃生路线图，明确消防设施位置，保证应急疏散通道畅通，并积极参与公司定期消防演习。
三、具体安全操作要求
针对办公室常见场景，提出 8 项具体安全操作规范，规避潜在风险：
地板湿滑时，需摆放警示标识并及时清洁。
使用剪刀、美工刀、图钉等尖锐物品时要谨慎操作。
打开的抽屉需及时关闭，防止绊倒或碰伤人员。
按标准规划办公室，合理固定电线并使其远离过道。
复印文件时盖好盖子，避免强射光损伤眼睛。
使用碎纸机时，需束好长发、领带，防止被卷入设备。
操作裁纸机时集中注意力，避免切到手指。
严禁乱拉电线、超负荷使用插座及自行维修电器设备。
四、办公室健康防护
聚焦久坐办公的健康问题，从危害、坐姿、保健三方面给出解决方案：
久坐危害：长期久坐会导致颈椎僵硬，影响头部供血，可能引发弓背或骨质增生；桌子空间狭小会造成下肢血液不畅，导致双腿麻木；骨连接处粘液不足易引发关节炎或脊椎病；肠胃蠕动减缓会使食物积聚胃肠，长期可能诱发胃肠溃疡、穿孔或出血等慢性病。
正确坐姿：适当调整办公桌椅和设备，显示器高度低于双眼高度且与键盘一同放在身体正前方；工作时头部稍前倾 10-20 度，背部直立并完全倚靠椅背；肘部保持 80-100 度角，腕部和肘部置于舒适位置；鼠标不宜离键盘过远，双眼与显示器保持一臂以上距离；双腿自然平行放在地面，不交叉、摇晃或颠腿；长时间注视电脑需定时休息活动，舒缓眼部与身体疲劳。
办公室保健：建议长时间工作的员工，定期进行办公室保健操，缓解身体疲劳。
五、消防安全常识
围绕 “以防为主，消防结合” 原则，系统讲解火灾相关知识与应对措施：
火灾种类：按燃烧物质与场景分为 5 类，A 类为固体火灾（如纸张、木材等），B 类为液体火灾（如酒精、汽油等），C 类为气体火灾（如煤气、天然气等），D 类为金属火灾（如钾、钠等及禁水物质引发），E 类为电器火灾（带电设备引发）。
建筑火灾阶段：分为火灾初起阶段（OA）、发展阶段（AB）、猛烈（稳定）燃烧阶段（BC，含轰燃过程）、熄灭阶段（CD），不同阶段温度与火势发展差异显著。
灭火器类型与特性
泡沫灭火器：适用于 A、B 类火灾，但存在触电风险，已逐渐被淘汰。
CO₂灭火器：适用于 B、C、E 类火灾，使用时需注意防冻伤，主要用于扑灭电器火灾。
干粉灭火器：ABC 型为 “全能型”，可顺风灭火但需注意防腐蚀；BC 型适用于 B、C、E 类火灾，有效期为两年。
新型环保型高效水基阻燃型灭火器：适用所有火灾类型，无毒无害无污染，兼具灭火与阻燃作用，药剂有效期为三年。
消防核心能力与知识
消防四个能力：检查消除火灾隐患能力、扑救初起火灾能力、组织引导人员疏散逃生能力、消防知识宣传教育能力。
四懂四会：“四懂” 指懂得火灾危险性、懂消灭火灾措施、懂火灾扑救方法、懂逃生自救；“四会” 指会报警、会用任何消防器材、会处理火灾现场情况、会疏散逃生。
火场自救与逃生
基本原则：降低重心，沿墙壁逃生；往楼上跑需满足距顶楼距离近、天台门可打开的条件。
逃生误区：避免盲目随大流、习惯原路返回、向光朝亮、找地方躲藏这四大错误行为。
逃生工具：需配备灭火器、逃生绳、防毒面具、手电筒这 “火场逃生四件宝”。
组织引导疏散：员工需做到 “四熟练”，即熟练掌握本单位疏散逃生路线、引导人员疏散程序、逃生设施使用方法、火场逃生技能。
逃生准则：遵循 “八要八不要”，包括此路不通谋他路、头脑冷静想办法、迅速扑灭初起火、湿巾捂鼻严防护、团结协作互关照、固守待援防烟气、巧用他物智自救、迅速果断离险境，同时避免只认来时门、惊慌失措、火及身慌乱跑、无防护慌逃生、拥挤踩踏、盲目开门、傻等待救慌跳楼、羞涩恋财返火场等行为。
